Dzisiaj przedstawiam Wam świetny zestaw ćwiczeń do wykonywania w zaciszu swojego domu. Większość tych treningów już przetestowałam i są genialne wgl. mnie ;) więc zawracam do podniesienia swoich czterech liter ! bo nie samo się nie wydarzy ! wszystko zależy właśnie od Ciebie ;-)
ZESTAW ĆWICZEŃ :
ZESTAW ĆWICZEŃ :
Tiffany
na nogi
na boczki
abs
Jillian
30 day shred
Vicotria's Secret Workout
instrukcje 6 Weidera <tutaj>
8 min. na
brzuch
nogi
pośladki
ramiona
fitappy2:
Pamiętaj, że każda podróż, nawet ta najdłuższa,
zaczyna się od pierwszego, chociaż małego kroku.
zaczyna się od pierwszego, chociaż małego kroku.
dzieki za post :) przyda sie gdy znudzi mi sie chodakowska
OdpowiedzUsuń